Nach dem besten Buch meines Lebens und wohl auch dem besten Aprilscherz meines Lebens kommt nun die beste App meines Lebens. Ziemlich genau vor einem Jahr hat meine Meditations Timer App versagt. Wie so häufig führen ja heute Updates dazu, dass weniger funktioniert als vorher. Und wie so häufig wenn ich etwas wichtiges in meinem Leben verliere, finde ich noch etwas viel besseres Neues. So habe ich nach einer simplen Meditations App gesucht, was irgendwie schwierig war. Und gefunden habe ich viel mehr. Hinter dem Namen Inside Timer verbirgt sich viel mehr als nur ein simpler Stopuhrgong.
My personal bookmarks
Es ist ein loses globales Level 8 Netzwerk. Tausende geführte Audioguide-Meditationen von endlos vielen Coaches. Umsonst nutzbar für jeden mit Internet. Technologie trifft Mindfulness um es einfach in einen normalen Tagesablauf zu integrieren. Niemand muss mehr ins abgelegene Kloster, sondern kann mit den Noise-canceling Headphones zum #urbanMonk werden. Ich jedenfalls würde mich inzwischen so bezeichnen. Und selbst den Gamification Aspekt mit den Sternen oder das minutengenaue Logbuch werden wieder viele abstoßend finden. #SpiritualMaterialism quasi und ich finde genau das besonders gut.
Meditation Statistics
Ich habe die App schon vielen Freunden empfohlen. Und ein paar hundert Stunden hiermit zu verbringen ist sicher besser als Facebook. Download hier: insighttimer.com
Das war jetzt wirklich mit Ansage das beste Buch meines Lebens. Früh vorbestellt und dann hatte ich fast Angst als es frisch übersetzt einfach in der Kindle App erschienen ist. Diese Seiten sind einfach das krasseste was die Evolution bis dato hervorgebracht hat. Schlicht weil es ALLES ALLES ALLES integriert.
Und Ken Wilber schafft es diesmal sogar es in einer so einfachen und klaren Brillanz zu erklären, dass ich endlich mal ein Buch über Spiral Dynamics habe, was ich sofort jedem empfehlen kann. Zumindest die erste Hälfte ließt sich schön einfach. Und er schafft es sogar schon auf den ersten paar Seiten extrem einfach zu erklären, was ich seit über zehn Jahren mühsam versuche in mein eigenes Buch von der Vierundzwanzig zur Dreißigundsechs zu beschreiben. Während ich das gelesen habe, hat es in mir andauernd JA geschriehen. Es gibt so viele holonartige UND Verbindungen. Das gesamte Weltwissen wird mit der gesamten Weltweisheit verknüpft. Persönliches Wachstum oder das einer ganzen Kultur mit geistigem aufwachen erstmalig verbunden, die scheiß Hippies werden vorzüglich ausgehebelt und so weiter. Die zwei wichtigsten Treiber und Grundlagen meines Lebens werden hier in einer Technik vereint. Das Spiral Dynamics Modell und Meditation. Und am Ende landet tatsächlich schon wieder ein Vogel auf dem Balkon und benimmt sich seltsam auffällig. Must read!
Wenn mich jemand aus der Heimat fragt, was ich eigentlich die ganze Zeit in Thailand mache, fällt mir die Antwort immer etwas schwer. Es ist weder Arbeiten noch Urlaub. Es ist eine Art Leben und Reise ins Innere die viele Menschen irgendwie verlernt haben. Und ich möchte jetzt mal versuchen zu erklären was ich denn mache und warum. Denn mit der einfachen Antwort "Meditieren" kann eben auch keiner was anfangen, der den Begriff vor langer Zeit in eine Spiriecke und "Nichts für mich" gestellt hat.
Also ja ich meditiere oft, viel und lang. Da könnte ich jetzt wieder die Techniken erklären die ich gelernt habe und anwende, aber darum gehts ja gar nicht. Der Grund warum ich das mache, ist eben erst dann verständlich wenn man selbst schonmal etwas tiefer nach innen geschaut hat. Sprich an den Punkt gelangt ist, wo es dann klar wird, dass die Reise nach Innen so unendlich spannend ist. Ich wiederum kann gar nicht versteht wie man diese Reise nicht machen kann und sich überwiegend mit dem Außen (Arbeit, Andere Menschen, irgendwas anderes machen, usw.) beschäftigt. Wie dem auch sei, wir drehen uns im Kreis. Ich kann nicht erklären was ich mache wenn der Fragende nicht selbst schonmal eine ähnliche Erfahrung gemacht hat. Aber ich versuche jetzt mal auf kreative Weise diese Reise zum Loch schmackhaft zu machen.
Ich fand Timelaps-videos schon immer lustig und spannend. Wie die Menschen schnell und idiotisch rumrennen und durch die Zeitlinienverschiebung deutlich wird wie relativ die Zeit doch tatsächlich ist. Insbesondere wenn da einer im Video sitzt und scheinbar garnichts macht. Es ist natürlich weder sichtbar, noch erklärbar was in mir passiert. Aber das die laute und schnelle Außenwelt vorbeirast bildet meiner Meinung nach einen interessanten Kontrast. Obwohl ich ja weiß, was ich erfahren habe, gucke ich die Videos im Nachhinein noch öfter an. Nicht nur weil sie irgendwie lustig und interessant sind, sondern eben auch aus Neugier herauszufinden was da wohl drinnen passiert. Also ich nehme euch jetzt mal mit auf eine ca. 10 stündige Reise, keine Sorge, dauert nur ein paar Minuten ;-). Und guck euch gerne die eine oder andere Werbung zwischen den Videos an, damit ich mir eine Kokusnuss kaufen kann.
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Das lange Video am Ende der Playlist beschreibt für mich am besten den Punkt den ich inzwischen durchschritten habe. Dieses Nichts was nach vielen vielen Stunden Praxis immer größer, tiefer und länger wird, ist eine der wertvollsten Erfahrungen meines Lebens. Ich nenne es liebevoll das Loch 🕳, mit all seinen negativen Assoziationen, aber auch mit seinen unsichtbaren Vorteilen. Und letztendlich mit der überaus unergründlichen Faszination eines schwarzen Lochs. Der Neutralität und Singularität. Und inzwischen habe ich da viele hilfreiche Metaphern und Lehren raus gezogen. Wenn man die schwierige Reise beginnt sich selbst kennen zu lernen in dem man nur beobachtet und irgendwie aushält was da kommt, ohne automatisch zu regieren, passier etwas einzigartiges. Ich habe das mal in dieser einfachen Abbildung oben zusammengefasst.
Wie Sie sehen, sehen Sie Nichts. Beziehungsweise eine absurde individuelle Mischung aus Alles und Nichts. Im Zentrum ist diese seltsame Frucht namens Rambutan die zunächst mal sehr seltsam borstig und monsterhaft aussieht. Nichts wo man gerne gleich reinbeißen will wie ein Burger. Wenn man dann aber weiß, dass unter dieser Schicht eine wundervoll glatte und leckere Portion Fruchtfleisch steckt, macht man sich die Arbeit zu pulen. Unter bzw. in diesem kurzfristig glücklich machendem Fruchtfleisch ist dann allerdings noch der Kern. Und in diesem Kern befindet sich kurz gesagt das ganze Universum hinter/unter/nach so einer Art schwarzem Loch. Und ich sage euch, ich erzähle hier jetzt nicht von irgendwelchen Drogenerfahrungen, sondern von eben dieser Reise wo halt auch mal so ein großes Loch am rechten Rand für Stunden/Wochen/Monate/egal alles schlucken kann. So wie im schwarzen Loch die Physik ausgehebelt wird und ein unendlich kleines Stück Materie mit unendlich hoher Dichte alles inklusive Zeit und Licht schluckt. Die Singularität in Person und ich sitze einfach in der Mitte und mache immernoch nichts anderes als Beobachten. Seine Mitte zu finden klingt abgedroschen passt aber hier sprichwörtlich in allen Dimensionen.
In der Tat ist das natürlich nicht so einfach und bedarf viel Justierung. Der Hintergrund des Bildes ist eine Karte von Downtown Bangkok und das Zentrum ist eine Kreuzung die mich immer wieder magnetisch und magisch anzieht. Da sind in den letzten Jahren ein paar entscheidende Dinge passiert. Die Bilder sind tatsächlich auch die Ausblicke aus meinen airbnb Wohungen zuerst links zum Sonnenuntergang, rechts zum Sonnenaufgang und in der Mitte zu eben diesem Punkt. Der Punkt an dem ALLES egal wird und NICHTS wichtig. So die Doppeldeutigkeit könnt ihr jetzt mal schön selbst entwirren. Gute Reise.
Letzten Monat habe ich mein viertes Buch über Spiral Dynamics durchgelsen. Diese allumfassende Theorie hat mir bis dato extrem viel geholfen die Welt und mich zu verstehen. Nun möchte ich mal ein paar wilde Gedanken los werden die vermutlich niemand versteht der mich kennt oder den ich kenne. Alle Bücher erwähnen die Stufe 9 auf der Spirale und sie hat auch schon den Farbcode Koralle. Doch keiner wagt es auch nur ansatzweise zu spekulieren was Level 9 eigentlich ist. Und auch ich behaupte nicht es zu wissen, aber ich möchte mal kurz raten wie Level 9 aussehen könnte. Und ich werde dabei nicht auf die kombinierten Fachbegriffe eingehen, da ich sonst gleich ein ganzes Buch schreiben müsste.
Also wenn Level 9 eine Wiederholung von Level 3 ist, nur auf dem Second Tier, wird es eine ziemlich mächtige Ich-Stufe. Meine Vermutung ist, dass noch in diesem Jahrhundert das erste Brainupload stattfinden wird. Nach Ray Kurzweils Singularität wird es sogar schon sehr bald passieren. Die Frage ist, welches Gehirn als erstes hochgeladen wird. Wenn wir schlau sind schauen wir uns die moderne Hirnforschung an und ich würde empfehlen das am weitesten entwickelte Gehirn hochzuladen. Und das heißt nicht, das mit dem größten IQ oder von Stephen Hawkin sondern eher das ganzheitlich entwickeltste. Also inklusive EQ, aktiven vorderen Stirnlappen usw. Und da stellte sich ja nun schon zur genüge raus das meditierende Mönche bei ca allen Tests jeden FBI Agenten, Scharfschützen und Mathe Authisten übertreffen. Zusätzlich sind sie auch noch glücklich, haben unendlich compassion und ein paar sind evtl sogar erleuchtet.
Chade Meng Tan, Jonny Depp, Mathieu Ricard, Ray Kurzweil und eine Koralle
Wundert mich eh, dass Chade Meng Tan und Ray Kurzweil noh kein gemeinsames Projekt am laufen haben. So nun stellen wir uns vor das wie im Film Transcendence mit Jonny Depp eben das am weitesten entwickelte Gehirn eines Meditierenden hochgeladen wird. Nur nich so kaotisch spannend wie im Film und selbstverständlich intelligenter, glatter und schnellere Execution. Dieses digitale Supergehirn könnte in kürzester Zeit die Aufgaben aller Weltregierungen, Finanzmärkte und aller CEOs übernehmen. Und zwar deutlich besser und inteligenter. Das wäre eine so radikale Entmachtung und wäre von der Kräfteverteilung in etwa so stark wie die Pistole eines Cowboys (Level 3) die gegen die Waffen der Indianer (Level 2) gewinnt. Nur das die Aggresivität diesmal nicht soviel Blut kostet sondern lediglich die Weltdummheit auslöscht. Wir jetztigen Menschen wären dann historische Zootiere die aber sehr sorgfältig konserviert weiterleben können. Naja über das "danach" lass ich mich mal nicht zu viel aus. Ich will nur sagen, dass es ein dramatisch rückartiger Wechsel werden kann. So ein drastischer Unterschied wie zwischen großen Eroberern und irgendwelchen Dorfstämmen. Nur eben potenziert auf dem Second Tier und damit eine höhere Seinsebene anstatt die bessere Überlebesebene. Könnte also spannend werden dieses Jahrhundert. Ich sehe dem Ganzen ja eher offen und optimistisch entgegen. Den Rest der Welt wird es wohl eher beängstigen. Schönes Wochenende ;-)
Von März bis April habe ich über einen Monat in Chiang Mai gelebt. Die zweitgrößte Stadt von Thailand ist die Welthauptstadt der Digital Nomads. Sprich Leuten die ortsunabhängig arbeiten. In dieser Stadt finden sich die absolut besten Lebensbedingungen für eben diese seltsame Spezies von Mensch und das auch noch zu lächerlich niedrigen Kosten. Unser Apartment war z.B. ein modernes neues voll eingerichtetes Condo mit Pool, Fitness Studio und Sauna die keiner braucht bei der Hitze. Egal, es kostet all inclusive 300$ die wir dann ja auch noch durch zwei teilen können. Auch ansonsten sind die Kosten für weltbestes Essen und allen anderen Sachen sehr niedrig. Dazu kommen unzählige Cafes die voll mit Internetschnorrern sind. Aber die sind genau dafür da. Einige sind quasi wie Coworking Spaces nur eben fast umsonst.
Aber nun zum Thema. Nach einer etwas ruhigeren Periode wollte ich in Sachen Produktivität mal wieder einen Gang hoch schalten. Das gute ist, ich musste nicht. Sprich ich konnte mal vollkommen anders ausprobieren wie man bzw. ich natürlicherweise arbeiten würde. Ein kurzer Selbstversuch quasi der die Lebensumstände simuliert, die man beim bedingungslosen Grundeinkommen hätte. Keinerlei Druck und auch definitiv mal genug Ruhezeit gehabt vorher.
Wir haben dann ein spontan erfundenes flexflow Organisationstool an unsere Tür geklebt um unsere Produktivität zu managen und zu messen. Für alle Dinge, die wir gerne machen wollen ein Zettelchen. Für jede Stunde oder jeden Block investierte Zeit gabs dann einen Strich. Und immer wenn wir genug geschlafen oder gegessen haben, wurde kurz vor der Tür überlegt welchen Zettel wir jetzt in die Mitte kleben. Das war dann der Fokus. Und wenn wir absolut kein Bock hatten was zu machen gab es zur Not immer die Lazy Wildcard. Ist ja eine der Hauptbefürchtungen der Kritiker des BGE, dass alle nur noch faul rumhängen würden.
Nun dem war nicht so. Wir haben in einem Monat recht viel erreicht und nur dreimal die Wildcard gezogen. In der Language Session haben wir uns „Learn Thai with Mod“ YouTube Videos angeschaut und dank meines klassischen Vokabelheft kann ich jetzt viele nützliche Phrasen Thailändisch und Koreanisch. Außerdem habe ich meinen englischen Wortschatz deutlich erweitert. Rückwirkend betrachtet habe ich auch erstaunlich viele Stunden gearbeitet und sogar angefangen programmieren zu lernen. Die meiste Zeit habe ich allerdings wirklich in mich investiert durch lesen, meditieren oder Physical-activity. Nur die YouTube Universität hat nicht so toll funktioniert wie ich mir das gewünscht habe. Es ist leider zu viel Schrott auf YouTube und irgendwie fehlen gute Qualitätssuchfilter.
Alles in allem war es aber ein grandios gelungenes Experiment. Die Zeit ist geflogen und wir haben es nicht bereut irgendwelche Touristenaktivitäten verpasst zu haben. Produktiv sein fühlt sich gut an wenn es vollkommen ohne Druck passiert und es funktioniert deutlich besser als sicher viele vermuten. Es ist aber auch noch deutlich weit von einer Vollzeitwoche entfernt. Inzwischen finde ich es etwas absurd wenn öffentlich von der Work-Life Balance gesprochen wird. Ich bin der Meinung die meisten Menschen sollten erstmal gesund ihr Leben managen. Das nimmt schon ziemlich viel Zeit in Anspruch, jedenfalls wenn man ein gutes will. Wenn dann einer sagt, dass man dafür ja aber erstmal Geld braucht sag ich, Blödsinn. Dieser Monat hat weit weniger als 600$ gekostet. Und die Alternative die viele Menschen leben lautet dann also kein Leben zu haben. Macht wenig Sinn. Es ist wohl meist die Unsicherheit vor dem ersten Schritt aus der gewohnten Welt herauszutreten.
Wow, warum ist NLP nicht bekannter und warum habe ich davon erst jetzt erfahren? Ich beschäftige mich nun schon seit einer Weile mit den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen rund um die Hirnforschung und Meditation. NLP behandelt zwar auch das Gehirn und wie wir es nutzen können. Nur von einer ganz anderen Perspektive.
Die meisten Wissenschaften wollen Hypothesen beweisen und idealerweise noch erklären warum etwas ist wie es ist. NLP hat sich von vornherein darauf fokussiert zu beobachten was "nützlich" ist ohne zu wissen warum oder wie. Und zwar schon vor dreißig Jahren. Das führt zu extrem ausgereiften Techniken wie wir lernen, denken und kommunizieren sollten. Die drei Sachen machen wir eh und beeinflussen damit einfach alles. Unsere Realität, unsere Zukunft und jeden um uns herum. Und wenn wir schon manipulieren, dann doch lieber bewusst, gezielt und positiv als unbewusst und random. Ich bin zu faul jetzt hier NLP zu erklären. Dafür gibt es Wikipedia oder eben dieses Buch. Aber ernsthaft, es ist so brillant, dass ich denke absolut jeder sollte das lernen. Just amazing.
